ภาวะไม่มั่นคงของข้อเท้าแบบเรื้อรัง
เคยไหม เดินๆอยู่ข้อเท้าก็พลิก พลิกแล้วพลิกอีก เจ็บก็เจ็บ ใช้ชีวิตก็ลำบาก
Chronic ankle instability จากการใช้ชีวิตประจำวัน
(กภ.วีรภัทร โพธิ์ทาลี )
อาการเหล่านี้เกิดจากการที่ข้อเท้าของเราเคยพลิกหนึ่งครั้ง ทำให้เอ็นรอบข้อเท้าบาดเจ็บ และไม่สามารถยึดข้อต่อของกระดูกข้อเท้าได้แน่นเท่าเดิม จึงทำให้การรับความรู้สึกในข้อเท้า และควบคุมข้อเท้าได้ไม่ดีเท่าเดิม กลับไปเล่นกีฬา หรือ ทำงานที่ใช้การเดินเป็นหลักได้ไม่เต็มที่ หรือแม้กระทั่งทรงตัวได้ไม่ดีเหมือนเดิม
ปัญหาเหล่านี้เกิดจาก
- มีอาการปวดในช่วงแรกเป็นหลัก ในคนที่เพิ่งข้อเท้าพลิกเป็นครั้งแรกไม่ว่าจะเป็นจากการเล่นกีฬาหรือการใช้ชีวิตประจำวัน
- เมื่ออาการปวดลดลง กลายเป็นว่าเอ็นข้อเท้าที่พลิกนั้นทำให้ยึดข้อต่อได้ไม่แน่นเท่าเดิม จึงรู้สึกข้อเท้าหลวม ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตประจำวันหรือการเล่นกีฬาลดลง
- เกิดความสูญเสียในการรับความรู้สึกของข้อต่อภายในข้อเท้าไป ทำให้ความสามารถในการทรงตัวลดลงไปด้วย เป็นสาเหตุที่ทำให้การทรงตัวของคนไข้ลดลง
- สิ่งที่ตามมาเป็นลำดับสุดท้าย คือ ความกลัวที่จะใช้ข้อเท้าข้างที่พลิก จนทำให้ข้อเท้าข้างนั้นไม่สามารถกลับมาทำงานได้อย่างเช่นเดิม
โดยแนวทางการรักษา chronic ankle instability มีดังนี้
ลดอาการปวด โดยการรับประทานยา ‚ ฉีดยา
หรือการใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัดเพื่อลดปวด
Hight power laser, Ultrasound combine หรือการใช้ Heat therapy เพื่อลดปวดในช่วงที่มีอาการปวดก่อน หลังจากอาการปวดหายไปหรือลดลงแล้ว จะเริ่มฝึกกล้ามเนื้อรอบข้อเท้า ให้มีความแข็งแรง และยืดหยุ่นมากขึ้น เพื่อให้ช่วยพยุงเอ็นรอบข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บ และสุดท้าย คือการฟื้นฟูการรับความรู้สึกของข้อต่อภายในข้อเท้า เพื่อให้ความสามารถในการทรงตัวกลับมา และสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่
ให้ทุกอาการปวดของคุณเป็นเรื่องของเรา
สอบถามและสำรองคิวสาขาบางพระ 089-776-0151สาขาบ่อวิน 061-225-2630Facebook : Medispine Clinic กระดูกข้อ กายภาพบำบัดครบวงจร ชลบุรี
ที่ตั้งสาขาบางพระ : 200/29 ม.2 ถ.สุขุมวิท ต.บางพระ อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี 20110Google Maps ที่ตั้งสาขาบ่อวิน : สาขาบ่อวิน 276/682 หมู่ 3 ถนนห้วยปราบ-พันเสด็จใน ต.บ่อวิน อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี 20230Google Maps
