1077 จำนวนผู้เข้าชม |
กภ.พัชรา พนมเขตร์ นักกายภาพบำบัดวิชาชีพมาพร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่อยากมอบให้คุณ
" Patellar tendinitis เอ็นสะบ้าอักเสบ "
เกิดจากการบาดเจ็บของเอ็นที่ยึดระหว่างกล้ามเนื้อ Quadriceps M. และกระดูกสะบ้า
มักพบใน
- ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น วิ่ง , ฟุตบอล, บาสเกตบอล, วอลเลย์บอล และกระโดดเชือก เป็นต้น
- ผู้ที่ใช้งานข้อเข่าอย่างหนัก หรือซ้ำๆ ต่อเนื่องนาน
อาการ
- ปวดตื้อบริเวณหัวเข่าด้านหน้า
- มีจุดกดเจ็บบริเวณเข่า ร่วมกับบวม แดง
- ปวดมากขณะเคลื่อนไหว งอ-เหยียดเข่า
- ลงน้ำหนักขณะยืนและเดินลำบาก
การดูแลตนเองเบื้องต้น
- ประคบเย็น เพื่อลดปวด ลดอักเสบ
- งดกิจกรรมที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ
หากอาการไม่ดีขึ้น !!!แนะนำให้พบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด
การรักษาทางกายภาพบำบัด
- HPL , Ultrasound, Cold pack เพื่อลดปวด ลดอักเสบ กระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
- Quad set exercise เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า
- Tapping หรือใส่สายรัด Knee patella tendon strap เพื่อพยุงหัวเข่า
ที่ตั้งสาขาสว่างบริบูรณ์ พัทยา : 111/2 หมู่ 5 ซอยเนินพลับหวาน ต.หนองปรือ อ.บางละมุง จ.ชลบุรี 20150
ดูแผนที่
ที่ตั้งสาขาเครือสหพัตน์ : 399/31-32 ม.11 ต.หนองขาม อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี 20230
ดูแผนที่
